Personal Training & Athletiktraining · Zürich
Train likean athlete.
1:1-Coaching von Janine Hauser – Profi-Eishockeyspielerin. Für mehr Kraft, Tempo und Selbstvertrauen. Egal, wo du heute stehst.
1:1
Persönliches Coaching statt Massenabfertigung
10 Jahre
Profisportlerin im Eishockey
20 Min.
Kostenloses Erstgespräch
100%
Individueller Plan für dein Ziel
Janine Hauser
Personal Coach & Athletiktrainerin
Über mich
Ich bin Janine. Ich bringe dich auf ein neues Level.
Ich bin selbst Profi-Eishockeyspielerin und trainiere auf höchstem Niveau. Ich weiss, wie sich harte Arbeit anfühlt – und wie gut es sich anfühlt, wenn sie sich auszahlt.
Genau dieses Wissen gebe ich dir weiter. Bei mir ist die Stimmung locker und wir haben Spass zusammen – aber im Training wird hart gearbeitet. Wir geben alles und holen das Beste aus dir heraus, damit du deine Ziele erreichst.
Was ist Personal Training – und was ist Athletiktraining?
Personal Training heisst: Du trainierst 1:1 mit mir. Ich plane jedes Training für dich, korrigiere deine Technik und passe alles an dein Ziel, deinen Körper und deinen Alltag an.
Athletiktraining ist das Training, das Sportlerinnen und Sportler schneller, stärker und belastbarer macht: Kraft, Sprungkraft, Schnelligkeit, Koordination und Verletzungsprävention. Davon profitierst du auch ohne Leistungssport – im Alltag, beim Hobby und für deine Gesundheit.
Was mein Training ausmacht
- 01Training zu 100 % auf dich angepasst.
- 02Spass und lockere Stimmung zusammen – aber im Training wird hart gearbeitet und alles gegeben.
- 03Wissen aus 10 Jahren Spitzensport – auch für Nicht-Sportlerinnen und -Sportler.
Werdegang
laufend
Studium Bachelor of Arts in Fitnessökonomie
Abschluss voraussichtlich Ende 2027 / Mitte 2028
seit 10 Jahren
Profisportlerin in der höchsten Schweizer Frauen-Eishockeyliga
Nationalmannschaft
Kader der Schweizer Frauen-Nationalmannschaft
4 WM-Teilnahmen, Olympische Jugendspiele
Für wen
Für alle, die mehr wollen.
- 01
Sportlerinnen & Sportler
Mehr Kraft, Tempo und Sprungkraft für deine Sportart – und weniger Verletzungen.
- 02
Einsteiger
Sicher und sauber starten. Ohne Überforderung, mit viel Freude.
- 03
Fortgeschrittene
Neue Reize, klare Struktur und das nächste Level.
- 04
Abnehmen
Gezieltes Training und einfache Routinen, die wirklich bleiben.
- 05
Zu zweit & kleine Gruppen
Gemeinsam trainieren: mehr Spass, günstiger pro Person.
- 06
Teams & Vereine
Athletiktraining, abgestimmt auf eure Saison und Sportart.
Coaching
Mein Coaching.
Jedes Training ist individuell geplant. Wähle, was zu dir passt – oder lass dich im Probetraining beraten.
- 01AthletiktrainingKraft, Schnelligkeit und Sprungkraft – gezielt für deine Sportart und deine Saison.Mehr erfahren
- 02Personal Training1:1-Training für Einsteiger und Fortgeschrittene – sauber, sicher und mit klarem Plan.Mehr erfahren
- 03AbnehmenEffektives Training und einfache Routinen, damit du nachhaltig abnimmst.Mehr erfahren
- 04Zu zweit oder zu drittGemeinsam trainieren mit Partnerin, Partner oder Freunden – motivierend und günstiger.Mehr erfahren
- 05Gruppentraining (Circuit)Abwechslungsreiches Zirkeltraining in der Kleingruppe – Kraft und Ausdauer in einem.Mehr erfahren
- 06TeamtrainingAthletiktraining für Vereine und Mannschaften – direkt bei euch vor Ort.Mehr erfahren
Wo wir trainieren
In deinem Gym
Dort, wo du dein Abo hast – nur wo Personal Training erlaubt ist.
Draussen
Auf Calisthenics-Anlagen, dem Vita Parcours oder beim Joggen.
Bei dir zu Hause
Ich komme zu dir – im Raum Zürich und Regensdorf ohne Anfahrtskosten.
Bei deinem Team
Direkt in eurer Halle oder auf eurem Platz.
Partnerstudios
Sind in Abklärung – bald mehr.
Probetraining
Dein Start: ein Probetraining.
Lerne mich und mein Training kennen – 60 Minuten, ganz auf dich angepasst. Schliesst du danach ein Abo ab, wird das Probetraining angerechnet.
60 Min.CHF 60, wird beim Abo angerechnet
Lieber zuerst reden? Kostenloses Erstgespräch, 20 Min. – per Telefon, Video oder vor Ort.
Probetraining buchen- 1Erstgespräch oder Probetraining buchenOnline oder per Nachricht.
- 2Kennenlernen & trainieren[VORSCHLAG] Ziele, Erfahrung, Beweglichkeit, Kraft.
- 3Dein Plan[VORSCHLAG] Du bekommst eine klare Empfehlung, wie wir weitermachen.
Preise
Klare Preise.
Transparent und fair. Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch oder einem Probetraining.
- Kostenloses Erstgespräch20 Min. · per Telefon, Video oder vor Ortkostenlos
- Probetraining60 Min. · wird bei Abschluss eines Abos angerechnetCHF 60
- Einzeltraining60 Min.CHF 120
- Einzeltraining 10er-Abo10 × 60 Min.CHF 1'080
- Einzeltraining kurz45 Min. · z. B. für Nachwuchssportlerinnen und -sportlerCHF 95
- Training zu zweit60 Min. · total für 2 PersonenCHF 150
- Training zu dritt60 Min. · total für 3 PersonenCHF 180
- Gruppentraining (Circuit)60 Min. · pro Person, 4–8 PersonenCHF 30
- Gruppentraining 10er-Abo10 × 60 Min. · pro PersonCHF 270
- Athletik-Checkmit individuellem TrainingsplanCHF 180
- – Im Raum Zürich und Regensdorf ohne Anfahrtskosten. Weiter weg nach Absprache.
- – Ein allfälliger Gym-Eintritt wird von der Kundin oder dem Kunden bezahlt.
FAQ
Häufige Fragen.
Was kostet Personal Training in Zürich?
Ein Einzeltraining (60 Min.) kostet CHF 120, das 10er-Abo CHF 1'080. Zu zweit zahlt ihr CHF 150 total, zu dritt CHF 180 total. Gruppentraining kostet CHF 30 pro Person. Das Erstgespräch ist kostenlos, das Probetraining kostet CHF 60 und wird beim Abo angerechnet. Im Raum Zürich und Regensdorf ohne Anfahrtskosten.
Was ist der Unterschied zwischen Personal Training und Athletiktraining?
Personal Training ist 1:1-Training, das komplett auf dich zugeschnitten ist – egal mit welchem Ziel. Athletiktraining konzentriert sich auf sportliche Leistung: Kraft, Schnelligkeit, Sprungkraft und Verletzungsprävention. Bei mir bekommst du beides.
Bin ich als Anfängerin oder Anfänger richtig?
Ja, absolut. Ich hole dich genau dort ab, wo du stehst, und baue dein Training Schritt für Schritt auf – sicher und ohne Überforderung.
Wie läuft das Probetraining ab?
Das Probetraining dauert 60 Minuten und kostet CHF 60. Schliesst du danach ein Abo ab, wird es angerechnet. [VORSCHLAG] Wir sprechen kurz über deine Ziele und deine Erfahrung, machen einen einfachen Check von Beweglichkeit und Kraft und trainieren dann gleich zusammen.
Wo finden die Trainings statt?
In Zürich, Regensdorf, Buchs ZH und Umgebung: in deinem Gym, wo du dein Abo hast (nur wo Personal Training erlaubt ist), draussen auf Calisthenics-Anlagen, dem Vita Parcours oder beim Joggen, oder bei dir zu Hause. Teams trainiere ich direkt vor Ort. Partnerstudios sind in Abklärung. Ein allfälliger Gym-Eintritt geht zu deinen Lasten.
Wie oft sollte ich trainieren?
[VORSCHLAG] Für spürbare Fortschritte empfehle ich ein- bis zweimal pro Woche mit mir, ergänzt durch einen einfachen Plan für dich allein. Wir finden gemeinsam heraus, was in deinen Alltag passt.
Was muss ich mitbringen?
[VORSCHLAG] Bequeme Sportkleidung, saubere Schuhe, ein Handtuch und eine Trinkflasche. Alle Geräte bringe ich mit.
Kann ich einen Termin absagen?
[VORSCHLAG] Ja. Bis 24 Stunden vorher kannst du kostenlos absagen oder verschieben. Bei späterer Absage wird das Training verrechnet.
Wie bezahle ich?
[VORSCHLAG] Per TWINT oder Rechnung. Abos bezahlst du im Voraus.
Trainierst du auch Teams und Vereine?
Ja. Ich biete Athletiktraining für Mannschaften und Vereine an – abgestimmt auf eure Sportart und euren Saisonverlauf.
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Kontakt
Lass uns loslegen.
Fragen? Schreib mir – ich melde mich so schnell wie möglich.
- athletik@janinehauser.ch
- [PLATZHALTER: Telefonnummer]
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- Region
- Zürich, Regensdorf, Buchs ZH und Umgebung
- Trainingsort
- nach Absprache